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Süßer Ananas Gurkensalat

Süßer Ananas Gurkensalat für den perfekten Sommer!

Ein erfrischender Süßer Ananas Gurkensalat, perfekt für Grillabende oder als leichte Zwischenmahlzeit.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: International
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Ananas frische Stücke oder gut abgetropfte Dosenananas
  • 1 Stück Gurke Englische oder Persische Gurke
  • 1/2 Stück Rote Zwiebel dünn geschnitten
  • 1 Stück Jalapeño optional, nach Schärfewunsch
  • 1/4 Tasse Koriander oder nach Belieben Petersilie
  • 100 g Feta optional, für milchfreie Version weglassen
Für das Dressing
  • 3 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup
  • 3 EL Olivenöl kaltgepresst für besten Geschmack
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Zerkleinerte rote Pfefferflocken optional, nach Geschmack

Equipment

  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Ananas und Gurke in mundgerechte Stücke und platziere sie in einer großen Rührschüssel. Achte darauf, die Ananas gut abzutropfen, falls du Dosenananas verwendest, um eine wässrige Konsistenz zu vermeiden. Dünn geschnittene Rote Zwiebel und Jalapeño (wenn gewünscht) hinzufügen.
  2. In einer separaten Schüssel den frisch gepressten Limettensaft, Honig oder Ahornsirup, Olivenöl, Salz und Pfeffer sowie rote Pfefferflocken gut miteinander verrühren.
  3. Gieße das vorbereitete Dressing über die Ananas-Gurken-Mischung in der großen Schüssel und vermische alles sanft, bis die Zutaten gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt sind.
  4. Lasse den Salat für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, damit die Aromen gut durchziehen können.
  5. Nehme den Salat aus dem Kühlschrank, rühre erneut um und garniere nach Belieben mit frischem Koriander oder zusätzlichem Limettensaft, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 18gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 120mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 7gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 0.5mg

Notes

Frische Zutaten machen den Unterschied in diesem Rezept. Die Kühlzeit verleiht den Aromen eine besondere Intensität.

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