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Tuscano-Parmesan-Cremesuppe für Wohlfühlmomente

Die Tuscano-Parmesan-Cremesuppe ist ein schnelles, vielseitiges und köstliches Gericht, das Komfort und Wärme an kalten Tagen bietet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Italienisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 EL ungesalzene Butter verleiht Reichtum und Geschmack; kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 2 EL Olivenöl verbessert den Sauté-Prozess und liefert gesunde Fette
  • 1 gelbe Zwiebel sorgt für eine herzhafte Basis; Schalotten können auch verwendet werden
  • 2 Karotten bringen Süße und Farbe; Pastinaken können ersetzt werden
  • 2 Stangen Sellerie trägt zu einem frischen Geschmack bei; Fennel kann verwendet werden
  • 2 Zehen Knoblauch intensiviert den Geschmack; frischer Knoblauch wird bevorzugt
  • 2 EL Allzweckmehl dickt die Suppe ein; für glutenfreies können Sie Maisstärke verwenden
  • 4 Tassen Hühnchen- oder Gemüsebrühe (niedriger Salzgehalt) vertieft den Geschmack
  • 1 Tasse Vollmilch sorgt für Cremigkeit; Nicht-Dairy-Milch als vegane Option
  • 1 Tasse Schlagsahne sorgt für eine reiche Textur; Kokosnusscreme als Ersatz
  • 1 Tasse gereifter Parmesan verleiht salzige Tiefe; immer frisch reiben
  • 1 TL getrockneter Thymian intensiviert die Kräuternote
  • 1 TL getrocknetes Basilikum bietet zusätzliche Kräuternuancen; frisches Basilikum ist ideal
  • 1/2 TL zerkleinerte rote Paprikaflocken fügt Schärfe hinzu; optional
  • nach Geschmack Salz & schwarzer Pfeffer nach Geschmack der Brühe anpassen
  • 1/4 TL Muskatnuss klassische Ergänzung in Cremesuppen; optional
  • 2 Tassen Baby-Spinat oder toskanischer Grünkohl bringt Nährstoffe und Farbe
  • 1 Tasse gekochtes Hähnchen oder italienische Wurst für eine vegetarische Variante weglassen
  • 1 Tasse Kartoffel optional für Textur; Blumenkohl als Ersatz
  • 1/2 Tasse zusätzlich gehobelter Parmesan zum Garnieren
  • nach Geschmack frisches Basilikum oder Petersilie kann weggelassen werden
  • nach Geschmack Croutons oder Trüffelöl zum Servieren

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Erwärmen Sie in einem großen Topf bei mittlerer Hitze die ungesalzene Butter und das Olivenöl, bis die Butter geschmolzen ist und das Öl leicht blubbert.
  2. Fügen Sie die gewürfelte gelbe Zwiebel, Karotten und Sellerie hinzu. Sautieren Sie das Gemüse für 6-8 Minuten, bis es weich und aromatisch ist.
  3. Geben Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn eine weitere Minute.
  4. Streuen Sie das Allzweckmehl über das Gemüse und rühren Sie gut um, sodass sich alles vermischt.
  5. Gießen Sie langsam die Brühe unter ständigem Rühren hinzu und bringen Sie die Mischung leicht zum Köcheln. Lassen Sie sie für 10-12 Minuten köcheln.
  6. Fügen Sie, wenn gewünscht, die Kartoffeln hinzu und lassen Sie sie für 12 Minuten köcheln, bis sie zart sind.
  7. Reduzieren Sie die Hitze und gießen Sie die Vollmilch und die Schlagsahne in die Suppe. Rühren Sie gut um und lassen Sie sie leicht köcheln.
  8. Incorporate getrockneten Thymian, Basilikum, zerkleinerte rote Paprikaflocken und eine Prise Muskatnuss. Schmecken Sie die Suppe mit Salz und Pfeffer ab.
  9. Falls gewünscht, pürieren Sie die Suppe mit einem Stabmixer für eine glattere Konsistenz.
  10. Servieren Sie die heiße Suppe in Schalen und garnieren Sie großzügig mit Parmesan und frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 320kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 250mgIron: 1.5mg

Notes

Frischer Parmesan sorgt für den besten Geschmack; sanftes Köcheln ist entscheidend, um die Sahne zu schützen.

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