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Vegane Mandel Joy Übernacht-Haferflocken

Vegane Mandel Joy Übernacht-Haferflocken für den perfekten Morgen

Die Veganen Mandel Joy Übernacht-Haferflocken verbinden Kokosnuss, Schokolade und Mandeln für ein köstliches Frühstück.
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Prep Time 5 minutes
Kühlzeit 3 hours
Total Time 3 hours 5 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Vegan
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 100 g Haferflocken glutenfrei, wenn benötigt
  • 250 ml Ungesüßte Pflanzenmilch z.B. Mandelmilch
  • 30 g Chia-Samen
Für das Aroma
  • 200 ml Kokosmilch aus der Dose leichte Variante kann genutzt werden
  • 30 g Ungesüßtes Kakaopulver
  • 2 EL Reiner Ahornsirup Alternativen sind möglich
Für das Topping
  • 30 g Ungesüßte Kokosraspel optional
  • 30 g Mandeln gehackt, andere Nüsse sind möglich
  • 30 g Dairy Free Schokoladenstückchen optional

Equipment

  • verschließbarer Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem verschließbaren Behälter die Haferflocken, Pflanzenmilch, Chia-Samen, Kokosmilch, Kakaopulver und den Ahornsirup gut mit einem Schneebesen vermengen.
  2. Den Behälter verschließen und für mindestens 3 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  3. Nach der Kühlzeit den Behälter aus dem Kühlschrank nehmen und die Mischung gründlich umrühren.
  4. Mit ungesüßten Kokosraspeln, gehackten Mandeln und optionalen Schokoladenstückchen dekorieren.
  5. Serviere deine Veganen Mandel Joy Übernacht-Haferflocken in einer Schüssel oder im Behälter direkt.

Nutrition

Serving: 200gCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 30mgPotassium: 400mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 1IUCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Diese Obernacht-Haferflocken können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und sind ideal für Meal Prep.

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