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Venezolanische Süßmaiskachapas

Venezolanische Süßmaiskachapas leicht gemacht

Ein einfaches und schnelles Rezept für Venezolanische Süßmaiskachapas, ideal für Freunde und Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Venezolanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g große Garnelen Ersatz: Gefrorene Garnelen können verwendet werden; vor dem Kochen auftauen.
Für den Orzo
  • 250 g Orzo Pasta Tipp: Koche sie al dente für das beste Ergebnis.
Für die Sauce
  • 2 EL Olivenöl Hinweis: Extra vergine sorgt für ein intensiveres Aroma.
  • 4 ZE Knoblauch Tipp: Fein hacken und bis zur Duftentfaltung anbraten, aber nicht bräunen.
  • 1 Stück Zitronen (Schale und Saft) Ersatz: Limetten können verwendet werden.
  • 500 ml Hühnerbrühe Ersatz: Gemüsebrühe für eine vegetarische Variante.
  • 100 ml Weißwein Alternative: Mit mehr Brühe ersetzen, wenn gewünscht.
  • 1 TL zerstoßene rote Pfefferflocken Tipp: Nach Geschmack anpassen.
  • nach Geschmack Salz und schwarzer Pfeffer Vor dem Servieren nach Geschmack anpassen.
Für die Füllung
  • 100 g Babyspinat Ersatz: Grünkohl oder andere Blattgemüse können verwendet werden.
  • 50 g Parmesan Käse Tipp: Frisch gerieben sorgt für die beste Schmelzfähigkeit.
  • 1 Stück Zitronenschnitze Serviere sie, um den frischen Geschmack zu verstärken.

Equipment

  • große Pfanne
  • Topf
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bring einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Orzo-Pasta hinzu und koche sie für 8–10 Minuten, bis sie al dente ist. Rühre gelegentlich um, damit sie nicht klebt. Wenn die Pasta gar ist, abgießen und in einer Schüssel warm halten.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die großen Garnelen hinzu und brate sie für 2–3 Minuten pro Seite, bis sie rosa und durchgegart sind. Nimm die Garnelen heraus und stelle sie beiseite.
  3. Reduziere die Hitze der Pfanne auf niedrig und füge einen weiteren Esslöffel Olivenöl hinzu. Gebe den fein gehackten Knoblauch hinein und brate ihn 1–2 Minuten lang, bis er aromatisch ist, aber nicht gebräunt wird.
  4. Rühre die Zitronenschale, den Zitronensaft, die Hühnerbrühe und optional den Weißwein ein. Lasse die Mischung bei niedriger Hitze köcheln, bis sie leicht eindickt.
  5. Füge die zerstoßenen roten Pfefferflocken, Salz und schwarzen Pfeffer hinzu und schmecke die Sauce ab. Koche die Mischung 2–3 Minuten weiter.
  6. Gib die gekochte Orzo-Pasta und den Babyspinat in die Pfanne. Rühre kräftig um, bis der Spinat verwelkt ist.
  7. Lege die zuvor angebratenen Garnelen zurück in die Pfanne und vermische sie sanft mit der Orzo und dem Spinat.
  8. Streue frisch geriebenen Parmesan über das Gericht und serviere es sofort mit Zitronenschnitzen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die Reste können im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Zum Erwärmen einen Spritzer Brühe oder Wasser hinzufügen, um ein Austrocknen zu vermeiden.

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