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Verdrehte Pasta mit Honig-Knoblauch-Hühnchen und Parmesan-Creme

Verdrehte Pasta mit Honig-Knoblauch-Hühnchen

Genießen Sie diese köstliche Verdrehte Pasta mit Honig-Knoblauch-Hühnchen und Parmesan-Creme – ein unwiderstehliches Gericht voller Aromen und einfacher Zubereitung.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets Können durch Hähchenschenkel ersetzt werden
  • 1 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 EL Butter Öl kann als leichtere Variante verwendet werden
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch, gehackt
  • 2 EL Honig Ahornsirup als vegane Alternative
  • 3 EL Sojasauce Tamari oder Kokosnuss-Aminos als glutenfreie Optionen
Für die Pasta
  • 300 g Rotini-Nudeln Fusilli oder Penne sind ebenfalls Alternativen
Für die Sauce
  • 200 ml Schlagsahne Kokoscreme als milchfreie Option
  • 100 g Geriebener Parmesan Nährhefe als milchfreie Alternative
  • 2 EL Frischer, gehackter Petersilie Optionale Garnitur

Equipment

  • große Pfanne
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen vorbereiten: Schneiden Sie die Hähnchenbrustfilets in gleich große Würfel und würzen Sie sie großzügig mit Salz und Pfeffer. Lassen Sie das gewürzte Hühnchen kurz ruhen.
  2. Hähnchen anbraten: Erhitzen Sie Butter oder Öl in einer großen Pfanne und braten Sie die gewürzten Hähnchenstücke für 5–6 Minuten an, bis sie goldbraun sind.
  3. Sauce zubereiten: Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und dünsten Sie ihn für 1 Minute. Geben Sie Honig und Sojasauce hinzu und köcheln Sie das Hühnchen in der Sauce für 2–3 Minuten.
  4. Pasta kochen: Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und kochen Sie die Rotini-Nudeln bis al dente. Heben Sie eine Tasse des Nudelwassers auf, bevor Sie abgießen.
  5. Cremesauce vorbereiten: Schmelzen Sie die restliche Butter in einer separaten Pfanne und rühren Sie die Schlagsahne ein. Fügen Sie nach und nach den Parmesan hinzu und rühren Sie stetig bis eine cremige Sauce entsteht.
  6. Alles kombinieren: Geben Sie die abgetropften Nudeln in die Pfanne mit der Cremesauce und vermengen Sie gut. Toppen Sie die Pasta mit dem honig-glasierten Hühnchen.
  7. Servieren: Servieren Sie die Verdrehte Pasta heiß und garnieren Sie nach Belieben mit frisch gehackter Petersilie und extra Parmesan.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Um die beste Textur und Geschmack zu erreichen, hohlen Sie die Pasta nicht zu lange und überprüfen Sie die Gewürze während der Zubereitung.

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